y a t il des sportifs sur le forum ?

[DJ Xav]

Bonsoir,

Pas mieux dans le Calvados. Hier je n’ai pas osé sortir le vélo. Dimanche dernier je m’étais retrouvé propulsé au milieu de la route sur une crête en allant vers le Mont Pinçon. Et avant-hier obligé de forcer pour descendre une côte à 19km/h, côte que je descends habituellement à 30km/h en roue libre... Hier je me suis donc limité à une petite balade à trottinette en famille.

Vivement que le vent se calme vu que j’ai les jambes pour les balades vallonnées maintenant (pas vite mais sans pause).

Bonne soirée,
DJXav

[Atchoum]

Bonjour,

Petite virée pédestre lundi dernier à la cime du Cheiron (1778m), point sommital de la station de ski de Gréolières les Neiges (Alpes Maritimes).

Au sud, visibilité de Nice jusqu'aux îles d'Hyères et un visuel sur la Corse et ses sommets enneigés. Au nord tout le massif du Mercantour et les sommets culminants de l'Argentera (Italie). Tout ça pour seulement 400 m de dénivelé positif.

[Atchoum]

Une roulade ce matin very tranquilou de 1h 30 / 40 km. FC moy. 140 BPM, puissance moy. 112 W. Avec ça tu peux tenir des heures et des heures sans épuisement. Mais ce n'est pas ce qui m'intéresse, là c'était une sortie de récupération.

Si vous voulez vous mettre un peu d'équerre sans passer cinq heures dehors, j'ai fait ceci la semaine dernière :
- 30 mn de chauffe
- ( [5:00]-[5:00] / [4:00]-[4:00] / [3:00]-[3:00] / [2:00]-[2:00] / [1:00]-[1:00] ) x 2
--> en gras 60-80% de ma PMA ; en pas gras allure souple (70-75% FC)
- 30 mn de récup. "à l'aise Blaise" (FC < 75%).

Vers la fin du cycle de travail (une heure en tout) dont 30:00 cumulée à envoyer, ça carburait entre 92 et 94% de FC dans les phases actives.

Je ne fais jamais de sortie "vide" qui pour moi signifie accumuler des km en roulottant et cela m'emmerde prodigieusement.

Il y a le 30/15/10/5 qui est bien aussi pour se rincer. 30' tranquille, 30' FC 85% max, 15' tranquille, 15' FC 85% max, etc. Avec ça tu as l'impression de ne jamais "débander" sur le vélo because si phase 85% et plat descendant ou descente, ben il faut avoiner ;o)
Mais ne faites pas ça sur une sortie de 6 heures sinon faudra appeler maison pour se faire récupérer par automobile.

Météo du jour, beau et frais :

cote-azur-meteo.jpg

Il reste de la neige sur le Mercantour (au centre), mais peu pour la saison.

[DJ Xav]

Je ne fais jamais de sortie "vide" qui pour moi signifie accumuler des km en roulottant et cela m'emmerde prodigieusement.

Bonsoir Atchoum,

Je sais bien que nous n’avons ps les mêmes attentes pour nos sorties à vélo, mais je n’ai pas trouvé de topic: Y a-t-il des promeneurs sur le forum?

Petit week-end : 85km samedi matin et 40km en fin d’après-midi aujourd’hui.

Bonne soirée,
DJ Xav

[noodlefr]

Bonsoir,
Si si il y en a qui aiment la balade mais normalement à un rythme bien appuyé, mais pas en ce moment.
Demain 170 vers la côte picarde à nouveau et samedi BRM200 au départ de Mouy, je croise les doigts pour mon pu**** de genou de m**** qu me fait bien ch***...
Et pas d'Arthro IRM possible sur Amiens avant... début juin il y a que le CHU qu fait ça et bien sûr c'est blindé de chez blindé (vive l'HP et ses budgets en hausse ).
Je sais pas pourquoi ma rotule s'est barrée de 1 cm à l'extérieur... me suis cogné le genou en décembre bien franchement sur une table apéro, mais après 20 ans d'arts martiaux dans ma prime jeunesse mes sensations de douleurs au bas des jambes sont devenues assez cotoneuses. J'ai pas fait gaffe. Si c'est pas ça je coince, normalement un cyclo n'a pas de faiblesse du vaste interne...

[Minorswing]

Bonsoir,
Si si il y en a qui aiment la balade mais normalement à un rythme bien appuyé, mais pas en ce moment.
Demain 170 vers la côte picarde à nouveau et samedi BRM200 au départ de Mouy, je croise les doigts pour mon pu**** de genou de m**** qu me fait bien ch***...
Et pas d'Arthro IRM possible sur Amiens avant... début juin il y a que le CHU qu fait ça et bien sûr c'est blindé de chez blindé (vive l'HP et ses budgets en hausse ).
Je sais pas pourquoi ma rotule s'est barrée de 1 cm à l'extérieur... me suis cogné le genou en décembre bien franchement sur une table apéro, mais après 20 ans d'arts martiaux dans ma prime jeunesse mes sensations de douleurs au bas des jambes sont devenues assez cotoneuses. J'ai pas fait gaffe. Si c'est pas ça je coince, normalement un cyclo n'a pas de faiblesse du vaste interne...

Les genoux c’est la merde , pour les vieux sportifs, Je comprends, je viens de passer l’hiver entre radio, IRM et béquilles anglaises
Mon genou droit est instable, ménisque et arthrose. Le gauche à peine mieux. Première infiltration après demain.

[choimet]

l'apéro ! y en a qui vivent dangereusement !!!

[Gaston]

Moi itou
Eté 90 méchante entorse lors du match vieux contre jeunes sur le "terrain de foot" de Canari en Corse . Tu parles d'un terrain , tout juste praticable par les chèvres ou les mouflons . Bilan genou droit explosé ligament arraché deux arthroscopies qui n'ont pas tout réparé et puis j'ai dit basta
Une bonne nouvelle quand même c'est que je pourrai bientôt me garer devant la porte des grands magasins sur les places réservées et une seconde c'est qu'on a gagné et c'est les vieux qui ont payé le resto

A quand un club des "mous du genou" sur le forum ?

[Pascal JOUET]

Bonjour. Les footeux mous du genou; au moins un point positif ,pour reposer vos genoux, un bon fauteuil avec repose pied et une bonne musique sur votre chaîne HI-FI; le tour est joué. Bon, il vaut mieux avoir ses genoux intacts; ça n'empêche pas d'écouter du très beau son. Je vous souhaite un bon rétablissement, moi je pars au Tennis de Table et je vais faire attention à mes genoux !!!

[iPodz]

A quand un club des "mous du genou" sur le forum ?

Ahhh ben voilà un club pour moi...

[Minorswing]

A quand un club des "mous du genou" sur le forum ?

Ahhh ben voilà un club pour moi...

Idem pour moi.

Infiltration ce matin dans mon salopard de genoux droit

Seule compensation , court arrêt de travail. Hi-fi cet après-midi

[iPodz]

A quand un club des "mous du genou" sur le forum ?

Ahhh ben voilà un club pour moi...

Idem pour moi.

Infiltration ce matin dans mon salopard de genoux droit

Seule compensation , court arrêt de travail. Hi-fi cet après-midi

Ah non non... moi je vais très bien (j'touche du bois !).
C'est juste que je suis triple médaille d'or en canapé d'écoute prolongé sur bande sonore extra large !
32 ans d'entrainements, de sacrifices, de souffrances pour arriver enfin au sommet... soit deux tiers d'un système audio pas dégueu gagné à la force des méninges aux J.O. E&M.
Alors les enfants, c'est qui le plus mou du genoux ???

[Gaston]

je suis triple médaille d'or en canapé d'écoute prolongé sur bande sonore extra large !
32 ans d'entrainements, de sacrifices, de souffrances pour arriver enfin au sommet... soit deux tiers d'un système audio pas dégueu gagné à la force des méninges aux J.O. E&M.

Respect

[iPodz]

je suis triple médaille d'or en canapé d'écoute prolongé sur bande sonore extra large !
32 ans d'entrainements, de sacrifices, de souffrances pour arriver enfin au sommet... soit deux tiers d'un système audio pas dégueu gagné à la force des méninges aux J.O. E&M.

Respect

Grand merci

[noodlefr]

Bonsoir,

On pourrait aussi créer un club des accidentés de l'apéro ?

Olivier ici les arrêts de travail pour infiltration c'est... de la SF !! J'en ai déjà eu 2 en fanvier/février + viscosupplémentation (c'était en automne) = rien, nada... Pourtant je fais toujours cours debout, par respect pour mes élèves (et surtout pour zieuter les bavards et branquignoles... .)

[thierry94]

Marathon de Paris 2019

accompagnement de ma " gazelle " sur 15 kms ...

elle vient de le terminer !

un monde Fou et une ambiance comme d'hab SUPER Top

bon week end sportif a tous

[Dede78]

Marathon de Paris 2019

accompagnement de ma " gazelle " sur 15 kms ...

elle vient de le terminer !

un monde Fou et une ambiance comme d'hab SUPER Top

bon week end sportif a tous

Salut,
Moi itou.
J'ai supporter ma femme pour son 4e marathon.
3h39 de bonheur, superbe ambiance, beaucoup de monde et temps idéal. Génial.
Dès que je peux, je me remets à trottiner...

[thierry94]

Félicitations à la championne

[Matthieu]

Bonjour,
En bon roubaisien je vais voir le passage du Paris /Roubaix en famille.
J’emmène aussi le chien, sans laisse, histoire de pimenter l’arrivee

[Dede78]

Félicitations à la championne

Merci pour elle.
Wai, parce que son mari, c'est 3h39 au semi...