y a t il des sportifs sur le forum ?

[DJ Xav]

Bonsoir bene7,

Hier soir j’ai grimpé 299 étages sur le stepper de ma salle de sport en 99 minutes, avec une FC qui est montée progressivement de 90 BPM à 120 BPM. C’était tranquillou mais ça fait du bien quand même.

Bonne soirée,
DJXav

[Bène7]

299 étages ! 99 minutes.
C'est curieux tous ces chiffres 9 ? (merci à elle)

[Bène7]

Bonjour,

Euh ! 3 mn par étages, soit les étages salle de sport sont balèzes, soit il y a des bistrots dans les escaliers

[Joseph N]

Bonjour,

Euh ! 3 mn par étages, soit les étages salle de sport sont balèzes, soit il y a des bistrots dans les escaliers

Euhhh.... c'est 3 étages par minute !!
faut que t'arrêtes les bistrots toi, et pas seulement ceux qu'il il y a dans les escaliers

[DJ Xav]

299 étages ! 99 minutes.
C'est curieux tous ces chiffres 9 ? (merci à elle)

Bonjour Bene7,

En fait je pensais aller à 100 minutes et monter au 300ème mais la machine a estimé que mon exercice était terminé au bout de 99 minutes (ce qui est déjà long je le lui accorde).

Bonne journée,
DJXav

[Bène7]

Euhhh.... c'est 3 étages par minute !!
faut que t'arrêtes les bistrots toi, et pas seulement ceux qu'il il y a dans les escaliers

Absolument raison tu as ! De ce pas un verre d'eau me servir je vais.






Jourd'hui j'avais en prévision séance anaérobie dont 5 x 2' et 3 x 1'. Étant un peu short musculairement j'avais envisagé une substitution avec un Compex (électro stimulation). Ayant participé à un déjeuner d'anniversaire, je suis nonobstant passé au mode GlandeADonf...

[Joseph N]

[polo 77]

Bonjour,

Euhhh.... c'est 3 étages par minute !!

C'est possible pour un habitant du 94510 ( https://www.laqueueenbrie.fr/ )

Cordialement
polo 77

[Joseph N]

Bonjour,

Euhhh.... c'est 3 étages par minute !!

C'est possible pour un habitant du 94510 ( https://www.laqueueenbrie.fr/ )

Cordialement
polo 77

faut au moins ça par la bas, vu la fréquence a laquelle l'ascenseur est en panne
et la dernière ayant duré plus de 2 mois on a eu le temps de s'entrainer

[DJ Xav]

Étant un peu short musculairement j'avais envisagé une substitution avec un Compex (électro stimulation).

Bonsoir bene7,

Ça marche bien Compex. J’ai un fit 1.0 dont je me sers pour faire un peu d’abdos quand je fais de plus petites sorties en hiver.
Ce soir c’était elliptique / tapis de course / cours collectif de boxing.
J’ai un peu de mal avec ces cours collectifs plus ou moins farfelus. Je préfère les machines à mon rythme. J’aime bien le vélo elliptique, je crois que je vais en faire mon activité principale en salle.

Bonne soirée,
DJXav

[Bène7]

J’utilise principalement le Compex pour la récupération musculaire post sorties longues à vélo.
Dans le cadre du renforcement musculaire, les premières fois où j’avais essayé en statique c’était pas le pied. Cette méthode « à la feignasse » est désagréable, limite douloureuse.
En complément d’un travail dynamique c’est parfait, cette sensation déplaisante n’existe plus et les groupes musculaires sont sollicités plus profondément..

[DJ Xav]

Cette méthode « à la feignasse » est désagréable, limite douloureuse.

Tout à fait d’accord. Ceux qui disent que c’est la facilité n’ont probablement jamais essayé, ou alors sont restés au niveau « chatouille ». Si on pousse un peu la stimulation, c’est aussi pénible que des abdos classiques. Mais c’est efficace, ça gaine bien, à condition d’en faire souvent. J’espère pouvoir m’en passer cet hiver, on verra bien!

Bonne soirée,
DJXav

[Bène7]

Bonjour,

… cours collectif de boxing.

T’as le droit de filer un pain à ton voisin(e) ?

Le boxing c’est bien, l’unboxing c’est mieux ! Je suis très friand de ce type de démonstrations TooYoob, un carton filmé en close-up est d’une grande sensualité esthétique. Quant au message subliminal induit par le contenant on n’a pas fait mieux depuis longtemps.
Vous me direz hors sujet mais il y a pléthore de matos hiFi qui passent ou sont passés par cette monstration.

[DJ Xav]

T’as le droit de filer un pain à ton voisin(e) ?

Bonjour Bene7,

Ma chère et tendre m’a mis quelques pains hier soir avant le début du cours. Ensuite nous avons partagé le même sac de frappe, elle a réussi à me l’envoyer dans la tête

Bonne journée,
DJXav

[Bène7]

Le pain j'espère que vous allez à pied à la boulangerie pour l'acheter. Passque Bernard lui s'en balec, il pourrait s'y rendre à bord d'une Bugatti Chiron.

[DJ Xav]

Bonjour les amis,

Ce matin près de trois heures de cardio dans ma salle: stepper, tapis et elliptique. Pour une fois la musique était pas trop mal avec Jean-Jacques Goldman, David Bowie, Dire Straits, Tina Turner, … Ca fait du bien aux oreilles!
J’espère que je pourrai faire une séance en extérieur demain.

Bonne journée,
DJXav

[Breizh56]

Salut, salut,
Ce matin....j'ai simplement fait du vélo dehors
C'était excellent....
Bonne soirée....

[DJ Xav]

Bonjour les amis,

Pareil pour moi aujourd’hui : j’ai refait ma balade à trottinette à l’extérieur. Quel plaisir, même avec les derniers kilomètres sous la pluie!

Bonne soirée,
DJXav

[enrok]

Salut, salut,
Ce matin....j'ai simplement fait du vélo dehors
C'était excellent....
Bonne soirée....

+1 en mode relativement cool avec trois copains, soleil et monts des Flandres…80 km à un petit 26 de moyenne…..
La belle vie! Presque chaud au retour un joli mois d’octobre!

[DJ Xav]

Bonsoir les amis,

Retour à la salle de sport ce soir. Beaucoup de monde et quelques têtes qui commencent à devenir familières. C’est rigolo de repérer les habitudes de chacun. Pour ma part c’est toujours 100% cardio. On verra si j’évolue plus tard (surtout si j’arrive à perdre ma dizaine de kilos excédentaires). Ça fait bizarre d’écouter les radios d’ado, j’ai l’impression de faire un bond de 30 ans en arrière

Bonne soirée,
DJXav