y a t il des sportifs sur le forum ?

[Stef Ledarp]

Salut,
Fin de mon effort sportif. 2h07 au semi. Je suis content, surtout que le parcours n'est pas top, de grandes lignes droites, du faux plat bien montant, des petites rues au départ, beaucoup de monde.
Sympa quand même et beau temps.
Allez hop une sieste.

Regarde bien le fofo , t'as pas tout perdu ( calories ) ce week-end , t'as gagné des courbatures et un accessit ( podium ) au Golden de pochettes
Bonne sieste , suce un bloc de sels minéraux !
Et bravo pour ta perf !

[cab33]

Salut,
Fin de mon effort sportif. 2h07 au semi. Je suis content, surtout que le parcours n'est pas top, de grandes lignes droites, du faux plat bien montant, des petites rues au départ, beaucoup de monde.
Sympa quand même et beau temps.
Allez hop une sieste.

bonjour .
bravo allé après l effort le réconfort

[mistigri]

Salut,
Fin de mon effort sportif. 2h07 au semi. Je suis content, surtout que le parcours n'est pas top, de grandes lignes droites, du faux plat bien montant, des petites rues au départ, beaucoup de monde.
Sympa quand même et beau temps.
Allez hop une sieste.

Bravo ! Et le temps de Madame alors ? A-t-elle elle aussi mérité sa sieste, ou bien c'est direct dans le coma ?

[Dede78]

Salut, repos mérité, et bonne perf pour madame, compte tenu du parcours et d'une préparation moins au top que pour ses précédents marathons. (3h50). Elle y a été mollo mais et ses potes n'ont toujours vu que son... dos...
Bref, le principal c'est d'être content, et nous sommes contents...

Prochain objectif pour ma pomme, moins de 2h, ce qui est possible.

[Atchoum]

Slt,

Si ton objectif était 02:15:00 et que tu as terminé en 2:07:00, alors

[Dede78]

[mistigri]

Prochain objectif pour ma pomme, moins de 2h, ce qui est possible.

Bravo aussi à Madame alors !
Et pour ce qui est du prochain semi, nous avons donc le même objectif (je ne suis parvenu qu'une seule fois à passer sous la barre des 2h, en 5 participations )

[Amoulsolo]

Salut, repos mérité, et bonne perf pour madame, compte tenu du parcours et d'une préparation moins au top que pour ses précédents marathons. (3h50). Elle y a été mollo mais et ses potes n'ont toujours vu que son... dos...
Bref, le principal c'est d'être content, et nous sommes contents...

Prochain objectif pour ma pomme, moins de 2h, ce qui est possible.

Félicitations !
Pour la prochaine course un petit vent favorable et 1mg/Kg de cortisone te feront outrepasser tes objectifs

Je vois déjà les regards se braquer sur mon commentaire. Le dopage ce n'est pas bien

Dans ces cas là, séjour sportif en altitude avec efforts longs et modérés pour faire le plein de globules rouges et améliorer le travail anaérobie de tes petits muscles.

[tvincent34]

hello,
tiens marrant comme sujet sur ce site !
perso je me tenais pas mal jusqu'à il y a une 10aine d'années (33'02 sur 10 km) puis...avec l'âge, le boulot, la famille, les douleurs de partout, tout fout le camp. Maintenant c'est footing promenade en garigue avec le toutou mais plus de compet. Non pas que l'envie me manque mais j'ai horreur de prendre des valises par des gars qui devraient être derrière. Je sais, c'est mal, mais la compétition m'intéressait tant qu'il y avait un objectif de progression et là ce n'est plus possible alors je laisse glisser en douceur...
thierry

[Stef Ledarp]

hello,
tiens marrant comme sujet sur ce site !

Pour chercher d'autres sujets marrants , désuets , inutiles ou scandaleux , c'est par là

pause-musicale-23/

Il y a le choix , on peut même en créer , sérieux ou bizarres ...

[Atchoum]

perso je me tenais pas mal jusqu'à il y a une 10aine d'années (33'02 sur 10 km) puis...avec l'âge, le boulot, la famille, les douleurs de partout, tout fout le camp.

Bonsoir,

Moi aussi je me suis tenu pas trop mal il y a de ça 25 ans avec 1h 15' sur semi-marathon.
Aujourd'hui la difficulté n'est pas tant dans l'effort que dans le tant de récupération.

Et donc je bosse la régression avec assiduité

[alfred hitchcok]

je m'intercale dans ce post, ce soir entrainement de tennis de table, j'ai des regrets de ne pas jouer aussi bien à l'entrainement qu'en match. Ce soir je me suis lâché, j'ai bien cru gagner contre un 1200, perdu à la cinquième manche. Je lui ai mis un 11/4 à la deuxième manche, il était vert de rage. ça m'a fait du bien. j'ai gagné 71 points en 4 matchs, j'ai fait que des perfs. ça soulage.

[Amoulsolo]

je m'intercale dans ce post, ce soir entrainement de tennis de table, j'ai des regrets de ne pas jouer aussi bien à l'entrainement qu'en match.

J'ai pratiqué le tennis de table avant l'escalade et je te rejoins sur les performances techniques que l'on réalise plus facilement à l'entraînement qu'en match. Le match est souvent perçu comme un duel et le rapport de farce a tendance a inhiber les joueurs.
50% d'un match se passe dans la tête. La compréhension du jeu adverse, l'efficience, la maîtrise de ses gestes, la stratégie, le bon service précis et donné sans retenue, accélérer le jeu, prendre l'ascendant...
Ne pas avoir peur de vaincre ou d'être vaincu, concentration et confiance en soi sont à mon avis les clefs d'un jeu maîtrisé.

[tvincent34]

à bien y réfléchir cela fait également plus près des 20 ans que des 10 ans (argnnnn).
Quoi qu'il en soit, si je dois donner un (ou 2) conseils, c'est tout d'abord de garder le plaisir (pas de plan d'entrainement trop rigide) et de varier les plaisirs: alterner séances de piste, nature, PPG, footing, seuil, 30/30, vélo (excellent le vélo pour travailler la résistance et l'endurance en évitant les traumatismes !) etc... En 2 mots, privilégier la qualité et la variété plutôt que la quantité (sauf évidemment si on s'attaque à un 100 bornes...). Mais on n'a rien sans rien; les gars qui avancent comme des fusées et qui te disent qu'ils ne s'entrainent pas, j'y crois pas.
thierry

[Atchoum]

Bonsoir,

C'est l'hiver sur la côte d'usure. Ce matin panne de couette assumée.

Mais bon faut pas déconner, la neige dans le sud c'est pas la montagne. Ici 2cm de neige ou de grêlons sur la route et c'est des heures de bouchons routiers assurés. De vrais glandus au volant des bagnoles.

[Stef Ledarp]

2 cm , c'est une catastrophe naturelle en PACA , une alerte de niveau 5 !
Tu peux aller vendre des chaînes ( pas hifi pour le coup ) au bas de ta côte ...
Je me rappelle( 1988 ou 89 ) , les bagnoles entassées sur la pelouse du stade de la Colle-sur-Loup au pied de la colline du VVF

[Breizh56]

Je découvre.... Le post, moi je suis un fan de vtt..... Depuis 28 ans.... Presque le début de la pratique quoi
Je suis passé par le mode course, aussi bien en cross country que par les enduros.. Sur la fin. J'ai tjs adoré faire des compétitions.
Maintenant.. C'est terminé, sniff, sniff... Trop vieux. Mes guiboles... Ne répondent plus... Vraiment pour la compétition.
Je randonne dans mon coin et vais m'éclater à la montagne l'été..... Surtout que j'ai un sérieux penchant pour le gravity...
J'ai un route aussi...

[noodlefr]

Bonsoir,

Comme tu le dis l'important c'est de s'éclater, de se faire plaisir. rando, compet etc... peu importe chacun fait ce qu'il lui plait (comme dit la chanson...).
Ici c'est tempête après un froid de canard hier matin. Donc bon petit "éclatage" de cardio sur le HT avec divers exos. Décembre est là et faut arrêter la rigolade... Fini le whisky, le pinard, les noodles etc...
Non je rigole

[Amoulsolo]

Salut les cyclistes,

Je n'ai encore jamais démonté un pédalier et j'ignore s'il est possible de corriger son jeu axial avec un simple re-serrage.
C'est le vieux gitane qui est en photo p 16.
que dois-je faire ?
Changement de roulements et de cage ?

[noodlefr]

Bonsoir,

S'il a pris du jeu... faut le changer. Un resserrage n'y fera rien.
S'il est desserré ça doit "craquer".
Avec ce genre de vieux pédalier faut sans doute des outils adaptés. Je te conseille d'aller voir un vélociste.