y a t il des sportifs sur le forum ?

[Bène7]

31° C à l'ombre à 09:00 à Nice; +- 28° la nuit.
En contact avec un pote qui vit désormais sur l'île de Tenerife, les incendies y sont toujours actifs.

[Joseph N]

Message subliminal

[Bène7]

Ah la salope !
Pas la canicule, mais la séance bike du matin. Facile sur le papier mais avec ce que j'ai mis hier dans les gencives des quadriceps, j'ai fait 20 mn sur 36 de la séance (répétitions RPM+) avec le mental sinon je serais descendu du vélo.
- consommation : eau 1/2 litre/h; 1 gel energétique; 1 giclette de Labat 59

Les conseils de Géraldine, OK pour le 1er; pour le reste m'balec puissance 10.
Je vais même continuer la méridienne !

[Minorswing]

Bonjour,

Nous sommes loin de ce niveau de température , ciel nuageux et température sur le balcon mesurée :
19° à 6h30, 20°
un peu plus de 23° à midi.

[Bène7]

Ça caille chez toi, faut mettre une polaire ?

La particularité ici est que le delta de T° estivale jour/nuit est de 3 à 4°. C'est pas du climat continental où on divise par 2.
Toutefois sur les statistiques annuelles des T°, la région est loin des max. qui sont atteints ailleurs.

[Minorswing]

Ça caille chez toi, faut mettre une polaire ?

C’est à peu près ça

[Breizh56]

Heu, ici on discute, on parle de sport et non météo, tamalou, etc......je dis ça....je dis rien

[Bène7]

Sir ! Yes sir !

[DJ Xav]

Y en a qu’ont essayé de nous faire rester dans les clous…

Avec l’image :
https://media.tenor.com/ENSvw_2HzyYAAAA ... es-sir.gif

[DJ Xav]

Pour rester dans les clous, une épreuve plutôt sportive:

[DJ Xav]

C’est bon bene7, tu peux envoyer les chiffres de tes séances HT, je suis prêt :

[Breizh56]

Les rebelles....je me marre les gars

[DJ Xav]

Les rebelles...

Bien sûr


Tu verrais le tête de certaines des pochettes que l’on postait lors des concours

[Stef Ledarp]

Faut pas te chercher toi....

[Joseph N]

Pour rester dans les clous, une épreuve plutôt sportive:

tu veux dire qu'y en a qui sont complètement marteau ?

[Bène7]

Chô la quantité de HS depuis ce matin

Il est énervé le clouteur hein ! @DJ - il y a environ une 30aine de clous.
Je préfère les concours de mandales mais le cerveau des participants doit déguster velu.

@Joseph - pour rebondir sur les recommandations de Géraldine, en période chaude il faut commencer les interludes sportifs longs en étant bien hydraté. Ce n'est pas juste parce qu'il fait soif mais comme il y a du chiffre explicatif je ne m'étends pas sur le propos.

[DJ Xav]

Il est énervé le clouteur hein !

Il m’a surtout l’air très nul: son clou est complètement couché (peut-être que son clou fait la sieste).

[Bène7]

Bonjour à tous,

...Ce n'est pas juste parce qu'il fait soif mais comme il y a du chiffre...

1% de déshydratation = 10% de performances en moins. Que tu fasses du sport ou que tu sois en train de rénover ton habitat ou que tu entretiennes ton potager par ex.

L’eau est le principal constituant de l’organisme humain (environ 65 %).
- Pour une personne de 70 kg => 45 kg de liquide
- 45 * 0,01 = 0,450

Tu es en déficit hydrique de 45 cl, tu sors les rames pour ramer. Si tu vas un peu plus loin en dette, tu dois embaucher du monde pour ramer. Et si tu vas trop loin tu vis dangereusement.

Bon week end !

[DJ Xav]

Pour changer de Bourvil…

[Bène7]

Bonjour,

N'ayant plus désormais un avant-bras à la Popeye après une heure de station debout, je vais retourner vers ce qui me manque depuis plusieurs mois :













** https://www.zupimages.net/up/23/34/p8q0.jpg **