y a t il des sportifs sur le forum ?

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Atchoum
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Message non lu 12 févr. 2020, 07:40

Bonjour,
DJ Xav a écrit :
11 févr. 2020, 19:22
Atchoum a écrit :
08 févr. 2020, 17:22
DJ Xav a écrit :
08 févr. 2020, 15:13
Du coup je roule à trottinette (40km le week-end dernier).
Euh ! trottinette à moteur électrique ou à moteur homo sapiens ?
À moteur homo ça pionce plutôt. Même pas 15km/h de moyenne.

Le plus que j’ai roulé c’est 95km dans le week-end (37km le samedi et 58km le dimanche).
Celle là je connais, et dans le contexte dans lequel tu l'as écrite je me demandais si une autre expression vernaculaire pouvait exister.
95 bornes à trotinette, je te tire mon chapeau bien bas.

Retour en météo hivernale ce matin mais tendance haute tout de même, 10°.
Spectacle animalier en face de chez moi, des goélands ont niqué un pigeon et sont en train de le bouffer à deux.


Edit 11:40
Toujours le même travail cardio avec une sollicitation consciente de la jambe faible (qui reste toujours à la bourre d'ailleurs) :
bike-50-50.gif

C'est l'aspect bancal des chaînes musculaires et articulaires : ex. assis au sol jambe allongé, en mettant le pied droit au dessus et en haut de la cuisse gauche, talon contre le bas-ventre, le genou droit va toucher le sol sans aucune difficulté, de l'autre côté il manque 10 cm et il faut que je pousse/relâche progressivement pour arriver au contact.
Vous n’avez pas les permissions nécessaires pour voir les fichiers joints à ce message.
Modifié en dernier par Atchoum le 13 févr. 2020, 08:15, modifié 1 fois.
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Message non lu 12 févr. 2020, 12:11

Atchoum a écrit :
12 févr. 2020, 07:40
C'est l'aspect bancal des chaînes musculaires et articulaires : ex. assis au sol jambe allongé, en mettant le pied droit au dessus et en haut de la cuisse gauche, talon contre le bas-ventre, le genou droit va toucher le sol sans aucune difficulté, de l'autre côté il manque 10 cm et il faut que je pousse/relâche progressivement pour arriver au contact.
J’ai la rate qui se dilate, j’ai le foie qu’est pas droit :mrgreen:

Bonne journée,
DJXav
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Message non lu 12 févr. 2020, 14:06

Et vers la toute fin on trouve :
L'trou du cou
Qui s'découd


Si personne n'était de traviole, plus de boulot pour les kinés, ostéos, bouchers, psys.
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Message non lu 16 févr. 2020, 11:50

Bonjour,

Vélo ce matin, cinquième sortie depuis la reprise. Pas très en forme, qualité de sommeil perturbé ces dernières 48 heures.
Une sensation de méforme ne m'a jamais empêché de pratiquer le cyclisme car la plupart du temps je fonctionne en unités de temps et non en kilométrage. Puis comme je reconstruis les fondations, mon travail de FC ciblé fait que je sollicite le même potentiel cardio-vasculaire quel que soit ma perception de l'effort. Aujourd'hui bien entendu cela induit une moindre vitesse moyenne.
Je préfère une approche qualitative de la pratique sportive car par expérience je sais que c'est la voie qui me permettra de retrouver mon potentiel d'expression bien plus rapidement qu'en engrangeant du kilométrage.
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Message non lu 16 févr. 2020, 12:11

Atchoum a écrit :
16 févr. 2020, 11:50
Bonjour,

Vélo ce matin, cinquième sortie depuis la reprise. Pas très en forme, qualité de sommeil perturbé ces dernières 48 heures.
Une sensation de méforme ne m'a jamais empêché de pratiquer le cyclisme car la plupart du temps je fonctionne en unités de temps et non en kilométrage. Puis comme je reconstruis les fondations, mon travail de FC ciblé fait que je sollicite le même potentiel cardio-vasculaire quel que soit ma perception de l'effort. Aujourd'hui bien entendu cela induit une moindre vitesse moyenne.
Je préfère une approche qualitative de la pratique sportive car par expérience je sais que c'est la voie qui me permettra de retrouver mon potentiel d'expression bien plus rapidement qu'en engrangeant du kilométrage.
Et en tu as bien de la chance d’avoir pu rouler ce matin, ici dans le grand nord , avec le vent à 100km/h impossible heureusement hier , j’ai pu en faire 70...pour ce qui du vélo et d’une mauvaise nuit, d’une mauvaise journée, d’une mauvaise semaine, c’est le meilleur remède aux misères de la vie, mieux que le yoga!!!
Le vélo est une drogue dure, ce matin je suis en manque....
-Platine thorens TD 150, bras sme 3009 cellule grado G1+
- Auralic aries mini -JCT digit one - RME ADI-DAC2 - RCA lefson X1
- Audia Flight FL3S
- câbles hp1132-JMR cantabile jubilé
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Message non lu 16 févr. 2020, 14:10

Ici c'est assez rare d'avoir des vents forts. Par contre nous avons la vallée du Var (le fleuve) avec fréquemment vent NS le matin et SN en fin de matinée (période printemps été), lié aux flux thermiques montagne<-->mer. Ce qui fait qu'il est courant d'avoir le nez dans le vent tôt le matin et le nez dans le vent aussi lorsque le retour se fait par cette même zone de vallée. Donc 2 x 21 bornes face au vent.
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Message non lu 16 févr. 2020, 15:00

Bonjour,

Pas mieux ici... ça souffle bien fort, trop dangereux pour ma part => piscine... neuve et pas loin.
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Message non lu 16 févr. 2020, 16:44

Le crawl forge bien les pectoraux, deltoïdes et grands dorsaux. Pour ceux qui sont piètres nageurs à cause de mouvements trop courts des bras (pas de technique), il faut compenser l'enfoncement des membres inférieurs dans l'eau avec beaucoup de battements de jambes, pourvoyeurs d'une FC haute. Idem avec la FC pour ceux qui ont des temps de macro-apnée (ou apnée) pendant la phase d'expiration tête dans l'eau.
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Message non lu 16 févr. 2020, 16:46

Salut le sportifs,

Je suis avec intérêt. Moi aussi, je roule à vtt depuis plus de 30 ans.... L'âge de pierre de la discipline en somme, entre parenthèse que d'évolution depuis !!!!
Ainsi que du vélo de route depuis 5 ans... Avant, j'étais anti route... Bon... On change d'avis parfois 😂.
J'ai fait des compétitions à vtt cross country en régional avec les potes....en catégorie Master.... Des franche rigolades.
Puis, comme j'adore les profils descends, des enduro à l'âge de 50 ans qui m'ont amené à parcourir notre beau pays, terre noire, Pyrénées, Alpes.
Bpc de plaisir et mega taule aussi !!!
Maintenant, c'est vtt loisir dans notre belle région Bretagne ou il y a bpc de rando organisée avec un must Malansac dernier week-end d'août.
L'hiver, je fais plus de route.... Je commence à saturer avec toute cette flotte et boue... Ou tu passe plus de temps à nettoyer vélo et tenue !!!
Depuis 3 semaines, c'est traîner... Impossible de rouler le week-end, tempête, flotte !!
J'essaie de faire des sorties de plus 3h30 en général que ça soit vtt où route. 45 km vtt et 80 km route. En moyenne annuelle de plus 3500 km.
Fin juin.... Retraite, là je pense que le kilométrage va être nettement supérieur... Histoire de mettre ninable les copains 👬
Vtt cannondale habit 130 SE de 2016
Route Bianchi reperto Corse.
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Message non lu 16 févr. 2020, 17:57

Breizh56 a écrit :
16 févr. 2020, 16:46
L'hiver, je fais plus de route.... Je commence à saturer avec toute cette flotte et boue... Ou tu passe plus de temps à nettoyer vélo et tenue !!!
Bonsoir,

Lorsque je pratiquais le triathlon, j'avais acheté en première année un mulet pour les sorties hivernales. Et bien ici dans le sud-est ça ne sert absolument à rien d'en avoir un. À part la poussière, il n'y a pas grand chose d'autre à nettoyer.
.. je roule à vtt depuis plus de 30 ans.... L'âge de pierre de la discipline en somme, entre parenthèse que d'évolution depuis !
Toi aussi tu t'es fait tabasser avec un cadre rigide.
Modifié en dernier par Atchoum le 16 févr. 2020, 18:05, modifié 1 fois.
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Message non lu 16 févr. 2020, 18:04

J'imagine que c'est l'idéal.... De rouler en automne et hiver... Dans ta région. L'été ça doit être assez infernal.... Chaleur !!!
Plus les risques.... D'une influence touristique.
Chacun.... C'est contrainte... En somme
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Message non lu 16 févr. 2020, 18:23

Pour les conditions météos il y a ici une particularité qui modère les températures estivales, un massif montagneux avec des sommets à plus de 3000 m d'altitude situé à 50 km à vol d'oiseau du littoral. L'année dernière il n'y a jamais eu de T° à 40 : https://www.infoclimat.fr/climatologie/ ... 07690.html
Pour ce qui est du trafic/risques, en dehors des axes de bord de mer (que je ne fréquente jamais en été ni d'ailleurs aux autres saisons), il n'y a pas plus de voitures qu'ailleurs (ce n'est pas non plus la Lozère). Puis les vacanciers sont rarement en action à 07:00 du matin, le petit déjeuner ne leur étant même pas à l'état de l'intention à cette heure là.
Et il suffit de bien choisir son circuit de sortie. Et pas de Monts d'Arrée par ici mais des cols à la pelle.
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Message non lu 16 févr. 2020, 19:33

Une chose certaine.... Que ça soit chez toi ou en Bretagne.... Les paysages sont magnifiques.
Dans mon coin.... Si je choisis l'arrière pays du Morbihan. Sur une sortie de 85km....j'ai un dénivelé de 900 à 1000 m.
L'été, je vais à bareges et là je prends mon route pour faire des cols. Je te dis pas le plaisir que je prends dans les descentes... A donf !!!
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Message non lu 17 févr. 2020, 10:05

Bonjour,

J'avais noté la Bretagne à droite de tes posts mais pas le sud et j'ai donc fait une boulette géographique en faisant référence aux Monts d'Arrée.
Les Monts d'Arrée sont aussi les monts d'errer ? L'année dernière en fin d'été une balade pédestre en forêt à Helgoat s'est transformée en rando imprévue : un circuit d'1h30 topo office du tourisme a dépassé un peu plus de 3h. Sûrement un coup des korrigans qui avaient dû supprimer la signalisation à la suite d'une déviation obligatoire.
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Message non lu 17 févr. 2020, 16:18

Bonjour,

Breizh 56 comme le Morbihan, où j'espère ramener du beau temps pour mes vacances... j'en ai marre des grosses raphales dans le tr****e qui vous envoient valdinguer comme un fétu de paille.
Sinon je confirme pour les paysages :pouce: et les dénivelés, on peut même arriver à du 1200m au 100 km. Le terrain bouge déjà dès qu'on passe au nord d'Auray/vannes avec les landes de Lanveaux, sorte de "plis" parallèle à la ligne de côte sud.
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Message non lu 17 févr. 2020, 17:56

Tu viens par ici, de Nice au Col de la Madone de Gorbio, 29 km de route et tu arrives à 925 m d'altitude. Dans la descente avec vue sur la Méditerranée, faut s'arrêter si on veut regarder le paysage, c'est plus sécu.
Si tu démarres de Menton tu es au col après 13 km (% moyen : 7% - % max. : 12%).
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Message non lu 17 févr. 2020, 18:16

Oui bien sûr on ne peut pas comparer les reliefs bretons avec ce qu tu as... plus généralement Lozère, Alpes du nord ou du sud, Cantal, Pyrénées, Vosges j'y ai des parcours coeff 3 (100 km = 3000 m). Coeff 3 j'ai pas fait au-dessus ou alors il faut faire des ascensions sèches, genre Grand Colombier (quelle saloperie ce truc...). Coef 3 c'est la Marmotte par exemple.
Par ici dans le Pas de calais on arrive à du coeff 1,3 à 1,5 en multipliant les côtes, c'est déjà pas mal pour la région. En Normandie, pareil.
Pour plus et pas loin (300 km max) faut aller chasser vers Reims, ou les Ardennes, ou les Alpes Mancelles. Là on peut se faire du coef 2.
En mai je vais tester du côté du Mâconnais avec mon club, enfin j'espère que le genou ira mieux.
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Message non lu 17 févr. 2020, 19:06

noodlefr a écrit :
17 févr. 2020, 16:18
Bonjour,

Breizh 56 comme le Morbihan, où j'espère ramener du beau temps pour mes vacances... j'en ai marre des grosses raphales dans le tr****e qui vous envoient valdinguer comme un fétu de paille.
Sinon je confirme pour les paysages :pouce: et les dénivelés, on peut même arriver à du 1200m au 100 km. Le terrain bouge déjà dès qu'on passe au nord d'Auray/vannes avec les landes de Lanveaux, sorte de "plis" parallèle à la ligne de côte sud.
Bonjour,

C'est clair qu'au dessus de Vannes il y a de quoi se faire un bon mal de guiboles. Des fois... Je vais me perdre sur des petites routes bien sympa.... Par moment... C'est plus du gravel !!!
Tu viens quand dans la région ?
Cette semaine je suis en déplacement pro sur belle île. Bien casse patte aussi pour celui qui ne connaît pas. Bon à chaque virage sur la côte... C'est carte postale.... Magique aussi.
Deux fois avec un pote en automne.... Nous avons emprunté les sentiers côtiers à vtt... C'est ultra tech et c'est du 6 de moyenne... Du vrai vtt.
Bon.... Faut pas le dire... C'est interdit. A cette époque pas où peu de marcheur. En grand sourire et bonjour... A ceux que l'on croise et c'est OK....
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Message non lu 18 févr. 2020, 08:50

Bonjour,

Pas de vent, beau temps mais frais, vélo d'ici 20 mn. Jourd'hui je vais commencer à sortir par petites tranches (max 5 mn) des watts supplémentaires pour faire monter le cardio à 85% FCR (163 BPM). Vu le volume d'entraînement qui précède ça ne devrait pas péter bien loin en puissance.
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Message non lu 18 févr. 2020, 11:11

Bonjour,

Je serai dans le 56 demain soir. St Philibert. J'espère que le temps va s'arranger et pouvoir rouler/marcher. En attendant sortie club cet aprem. Je vais souffrir après 4 semaines light. Enfin tout le monde est touché ici, j'avais bien commencé en janvier puis malade/météo/boulot... maigre bilan de début d'année.
En groupe je bosse e côte ou en prenant du vent, seul... pareil avec aussi du fractionné selon l'envie et le terrain.
J'avoue que sur le plat je m'ennuie gravement, sauf si je suis près le la mer. J'ai du mal à rouler pour rouler, il me faut soit du terrain soit des paysages à zieuter l'idéal c'est d'avoir les 2.
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