y a t il des sportifs sur le forum ?

[demat]

Bonjour,
Quand on va au-delà de trois entraînements par semaine, il est recommandé de faire un "entraînement croisé", avec des séances de vélo par exemple (je n'ai jamais essayé la trottinette). Cela diminue le risque de se blesser.
Ce sont les jambes qui ont mal supporté l'effort au-delà des 20km. Pas de problème de souffle, peut-être une impression négative au niveau de la digestion. A la fin j'étais toujours à la limite de la crampe.

[DJ Xav]

Bonsoir demat,

Je n’ai jamais de crampe pendant l’effort à vélo ou à trottinette. Ça m’arrive souvent à la maison après l’effort par contre, surtout si j’ai roulé sans boire pendant l’effort (je sais c’est mal ).

Bonne soirée,
DJXav