y a t il des sportifs sur le forum ?

[DJ Xav]

Bonjour les amis,

Hier matin, j’ai mis des roulements neufs sur ma plus belle trottinette « musculaire » et zou, première grande balade de 2022: aller-retour Caen - Clécy - Caen sur la voie verte, soit un peu plus de 80km. Le temps était un peu frisquet au démarrage et trois heures de vent défavorable c’est long… retour sous le soleil d’hiver et dans la douceur avec vent favorable, un grand moment de plaisir. C’est agréable de varier un peu les paysages après deux mois à me cantonner aux 20 premiers kilomètres.
Il ne manquait que des parapentes à Clécy pour que ce soit parfait.

Encore quelques semaines à attendre que ça se réchauffe pour repasser au vélo!

Bonne journée à tous,
DJXav

[Breizh56]

Hello, bien, bien......c'est vrai, qu'hier matin çà pellait grave, tout blanc en Bretagne sud. La météo annoncée pour aujourd'hui devait être dégueu.... donc roulage hier matin. J'ai bien regardé d'où venait le vent, je suis parti vent de face pour un retour dans le dos. Le vent était léger. Ma sortie était partagé entre terre et mer..... excellent. Un p'tit 100 bornes.....
Ce matin pas de flotte.... contrairement à ce qui était annoncé....un max de vent par contre !!!!

[enrok]

Un petit vent bien froid et fort (40km/h) ce matin ….. 97 km en peloton à 31 de moyenne …rentré bien détruit !
Le vélo c’est bon pour la santé ! Tu parles! Maintenant sieste musique et internet…….

[DJ Xav]

Bravo les cyclistes

Ce matin j’ai juste refait 40km (toujours à trottinette musculaire) pour profiter encore un peu du soleil. En effet ça souffle: un tronc est tombé en travers de la voie verte entre mon aller et mon retour. Attention si vous allez vous promener en forêt.

Bon dimanche à tous,
DJXav

[Breizh56]

Comme il faut bien varier les plaisirs....ce matin, je suis allé courir "trail" 17.5km à 9.1 de moyenne...coup de bol... Pas de flotte.
Si, il y a bien une chose que la covid a fait... C'est de me remettre à courir pendant le premier confinement (1km autour de chez moi) car impossible de rouler...
Maintenant, c'est minimum une fois par semaine...en plus de mes sorties vélos (3 par semaine).... Vive la retraite...je vous dis

[DJ Xav]

Si, il y a bien une chose que la covid a fait... C'est de me remettre à courir pendant le premier confinement (1km autour de chez moi) car impossible de rouler...

Bonsoir breizh,

J’aime bien courir, j’ai refait comme toi quelques footings avec ma chère et tendre lors des confinements. Malheureusement, si le soufffle était bon (à mon modeste niveau) les articulations n’ont pas aimé du tout. Ça finissait même par me poser problème pour la trottinette. Le footing aux oubliettes pour moi. Il faudrait que je perdre une vingtaine de kilos pour envisager de réessayer, histoire de ne pas taper trop fort sur les genoux.

La retraite c’est sûrement très bien. Avoir des ados de plus en plus autonomes c’est déjà un peu de liberté retrouvée (même si on les adore)

Bonne soirée,
DJXav

[demat]

J’aime bien courir, j’ai refait comme toi quelques footings avec ma chère et tendre lors des confinements. Malheureusement, si le soufffle était bon (à mon modeste niveau) les articulations n’ont pas aimé du tout. Ça finissait même par me poser problème pour la trottinette. Le footing aux oubliettes pour moi. Il faudrait que je perdre une vingtaine de kilos pour envisager de réessayer, histoire de ne pas taper trop fort sur les genoux.

J'avais abandonné le jogging au profit du vélo suite à des douleurs aux articulations. Mais il s'est avéré que c'était l'amorti de mes chaussures qui s'était détérioré. L'amorti peut être out deux ans après la fabrication (donc six mois après achat si la paire a trainé un an et demi dans le magasin).
Tu pourrais essayer des Asics Nimbus 23 ou des Mizuno wave ultima 12.

[Breizh56]

Hello DJ,

Si je peux me permettre, tu fais quoi comme poids et pour quelle taille ?
Car, je lis qu'il faudrait que tu perdes 20 kg.... c'est énorme !!!!
Pour info, les douleurs aux articulations (genoux) viennent en grande partie dans la manière de courir. C'est con, mais courir.... çà s'apprend. Moi-même , j'ai complétement revu ma manière de courir. L'attaque était trop sur le talon au lieu de bien enrouler la foulée. C'est très très important, il faut avoir se mouvement de la cheville, bien souple.
Depuis, plus de douleur. Avant de partir, un échauffement sur place (réveil musculaire) sautiller sur place par exemple. Partir mollo pour mettre le cœur doucement en tension.
C'est vrai que les chaussures sont très importante également. De nos jours les fabricants sortent des produits vraiment aboutis en fonction du poids, du type de terrain, plus où moins légère. Faut pas lésiner sur le prix.... une bonne paire.... c'est minimum 150€
J'ai tester plusieurs marques, entre New Balance, Salomon et Asics et mon choix en ce moment son les Trabuco Max de chez Asics, un amorti de dingue pour un poids contenu. J'ai tester plusieurs drop (hauteur du talon par rapport au devant du pieds) également, c'est entre 4 et 5 pour moi, c'est parfait.

Voilà, voilà.... si çà peut aider.

[bdmusik]

Hello DJ Xav !
Je confirme les conseils de Demat et Breizh
Le choix des chaussures est très important, le choix du modèle selon son poids très important, le choix d'un faible drop (selon l'avis d'un podologue 4mm pour moi) m'a été très bénéfique, quelques exercices avec des élastiques pour muscler/gainer autour des genoux aussi, beaucoup boire (de l'eau) aussi, commencer lentement, varier les sorties, etc …
Je cours depuis des années sans aucun soucis niveau pieds, genoux, grâce à tout cela.
En marque j'ai essayé Mizuno, maintenant je suis chez Saucony, j'ai bien aimé Brooks aussi.

[DJ Xav]

Si je peux me permettre, tu fais quoi comme poids et pour quelle taille ?
Car, je lis qu'il faudrait que tu perdes 20 kg.... c'est énorme !!!!

Bonjour Breizh,

Je suis stable à 90kg pour 181cm depuis quelques années. Par contre j’ai passé 20 ans à 120kg, d’où l’usure prématurée de mes articulations. Si un jour je redescends sous les 70kg, je m’achèterai de bonnes chaussures. J’avais bien aimé mes Mizuno.

Vive le sport !

Bonne journée,
DJXav

[thierry94]

Si je peux me permettre, tu fais quoi comme poids et pour quelle taille ?
Car, je lis qu'il faudrait que tu perdes 20 kg.... c'est énorme !!!!

Bonjour Breizh,
Je suis stable à 90kg pour 181cm depuis quelques années. Par contre j’ai passé 20 ans à 120kg, d’où l’usure prématurée de mes articulations. Si un jour je redescends sous les 70kg, je m’achèterai de bonnes chaussures. J’avais bien aimé mes Mizuno.Vive le sport !
Bonne journée,
DJXav

Hi DJXav
89kgs 1.80m idem pour moi
j'ai opté pour mes sorties des "brooks glycerin 19" a la boutique du marathon paris
https://www.boutiquemarathon.com/chauss ... 6-443.html
très bonnes chaussures , souple , légère surtout un très bon amorti ( j ai les genoux HS aussi judo / course a pied )
important de connaitre ton type de foulée pour le modèle de chaussures 'universelle' pour moi
course d'entrainement max 15kms a ce jour essentiellement sur chemin (bois Vincennes) j'évite le bitume au max
effectivement il faut mettre le prix pour nous sous peines de trauma
enJoy

[DJ Xav]

Merci à tous pour vos témoignages et conseils, c’est sympa

Je suis tellement heureux de ne plus souffrir de me scatique qui devenait chronique à la fin que pouvoir bouger librement me suffit, peu importe que ce soit en courant ou en roulant

Bonne soirée,
Amicalement,
DJXav

[Breizh56]

Hello toutes et tous,

Hier matin, j'ai fait une petite sortie solo. Un petit 90 bornes à 28 de moyenne pour 700 de dénivelé .... grand beau temps et super caillante en partant (grosse gelée) En fin de sortie, j'ai été rattrapé par deux coureurs pro (n1) de chez WB- Fybolia en séance d'entrainement. Comme je suis du genre à communiquer, j'ai profité de leurs roues pour engager la conversation. C'est comme çà que j'ai fait la connaissance notamment d'un américain (texans) Lucas Bourgoyne un p'tit jeune de 21 ans prometteur et de son compagnon de sortie venant de Corrèze dont je ne connais son nom.
Bon, il était en mode cool.... on roulait à 35, 40 Km/h ce qui fait que je pouvais les suivre sans problème et surtout bien abriter derrière..... sympa.
Surtout que la veille, j'étais complément déprimé avec la guerre en Ukraine et que jamais j'aurais cru connaitre la guerre en Europe (entre deux pays) de mon vivant.

[DJ Xav]

Bonjour Breizh,

Sympa la fin de ta balade en belle compagnie

J’ai profité du grand soleil pour refaire un tour de trottinette. C’était bien agréable, pas trop venteux pour une fois

Bonne journée,
DJXav

[Bène7]

Bonsoir,

De la météo en côte d'Azur et arrière pays. Ce matin je pars en vélo route pour une boucle de 95 km avec départ matinal à 07:00. Il fait 27° sur le littoral ; 1h 30' plus tard à 500 m d'altitude sur une route abritée par la forêt la température est de 20° C, le pied ! 2 heures plus tard je suis à nouveau à Nice et en plein cagnard c'est 33/34°.

Arrivé maison et après avoir retiré le casque et les gants, je me fais une séquence super-méga-panard :

lemon-drink.jpeg

Je ne consomme jamais de Coca sauf en été après un effort de longue durée, et les bulles fraîches citronnées c'est le nirvana sensoriel.

[DJ Xav]

Ce matin je pars en vélo route pour une boucle de 95 km avec départ matinal à 07:00. Il fait 27° sur le littoral ; 1h 30' plus tard à 500 m d'altitude sur une route abritée par la forêt la température est de 20° C, le pied ! 2 heures plus tard je suis à nouveau à Nice et en plein cagnard c'est 33/34°.

Bonsoir bène7,

95km avec du dénivelé en 3h30 c’est excellent. Tu as bien mérité ta petite gourmandise

Vive le sport,
Bonne soirée,
DJXav

[Bène7]

Pour le D+ c’était 1015.
La veille au soir, plat de pâtes (150 g pesé cru). Durant la sortie conso +- 1,5 l d’eau, 3 gels dont 2 « caféinés » etpicétou.

Re-pâtes au repas de midi pour faire une recharge en glycogène.
Ensuite sieste au frais (relatif) : pas de climatisation, source de production de chaleur en milieu urbain et de génération de pollution climatique (centrales gaz/charbon). Je ferme les fenêtres et descends les volets le matin (exposition plein sud). Je ré-ouvre en fin de journée et pour la nuit.

[DJ Xav]

Bonjour bene7,

Plus de 1000m de D+ en moins de 100km ce n’est pas possible chez moi même en cherchant toutes les côtes autour de chez moi
Ça donne envie de reprendre le vélo ton petit CR... mais la trottinette tire moins sur le dos (mais fait moins travailler le cardio malheureusement).
Vive la sieste !
Bonne journée,
DJXav

[Bène7]

Ici tu démarres de Menton bord de mer, 14 km plus tard tu es à 925 m d’altitude au col de la Madone de Gorbio, avec vue sur la Méditerranée. Le plat ici ça n’existe pas.
Les Alpes Maritimes sont aussi connues mondialement comme spot de VTT, d’ailleurs nombre de compétiteurs de haut niveau (descente) sont issus de la région. Et ici sur les sentiers, singles, la caillasse règne en maître.

[enrok]

Ici tu démarres de Lille (Altitude 28m) donc le plat pays et tu vas vers les monts des Flandres (mont kemmel 156m , mont noir 150m mont rouge 150m mont des cats 164m) tu peux en faire par plusieurs montées différentes et rentrer chez toi avec 100km et plus de 1000m de dénivelés sans aucun problème !!!
Aujourd’hui il pleut (ça change), hier 75km départ à 7:30 retour à 10:20 avec une panne de jambes sur les 10 derniers km due à la chaleur il devait faire autour de 35 degrés avec le bitume (on est pas habitué par ici) ….
Demain j’y retourne ! Dur dur l’existence entre vélo et jazz!