y a t il des sportifs sur le forum ?

[Joseph N]

c'est différent pour moi, dehors il y a le vent qui tape dans l'arthrose du genou, dès 13/14 Kmh c'est galère
sur le HT je fournis aucun effort, j'ai tout mis a 0, et je suis très très loin d'avoir des préoccupations de fréquence cardiaque a l'allure que je pratique, les seules choses que j'ai a gérer c'est l'arthrose du genou et la cruralgie

[Stef Ledarp]

Modération

Nouvelle dénomination du sujet..

Y'a t'il des arthritiques pratiquant le sport sur le forum ?

La question est toute répondue

[Joseph N]

Modération

Nouvelle dénomination du sujet..

Y'a t'il des arthritiques pratiquant le sport sur le forum ?

La question est toute répondue

je dirais même plus: la réponse est toute répandue

[Bène7]

... les seules choses que j'ai a gérer c'est l'arthrose du genou et la cruralgie

Tu ne nous avais pas tout dit. Je comprends mieux tes difficultés à faire tourner la guibole.
Tu es plus astreint que moi à pratiquer le HT. et c'est un point positif que tu puisses conserver une activité physique avec et appareil.

[DJ Xav]

Bravo Joseph pour ta volonté

Bonne soirée à toutes et à tous,
DJXav

[Stef Ledarp]

Soirée récup, athlé canap'
Vu assez de cartilages grinceux pour aujourd'hui, un petit tour de trotte pour faire un sas avant de rentrer.....

[Bène7]

Dis donc ! sur Auvio (Belgique) j'ai atterri hier par hasard sur un championnat d'athlé et WTF ? Il y avait un groupe de zik gesticulant à côté d'une présentation d'athlètes. Le sport virerait il aussi vers une dimension de naze-itude télévisuelle ?

... faire un sas avant de rentrer.....

????

[Minorswing]

SAS

[Joseph N]

... les seules choses que j'ai a gérer c'est l'arthrose du genou et la cruralgie

Tu ne nous avais pas tout dit. Je comprends mieux tes difficultés à faire tourner la guibole.
Tu es plus astreint que moi à pratiquer le HT. et c'est un point positif que tu puisses conserver une activité physique avec et appareil.

je te l'avais dit dans le temps, et dehors je tirais des braquets un peu longs, et au début sur le HT j'avais du frein et je tournais a seulement 48 a 53 tm, tu m'avais dit que c'était pas le mieux, et t'avais raison, je t'en ai causé il y a quelques semaines mais t'as du zapper

Au fait, je t'ai jamais dit (par ce que t'étais parti) que j'avais suivi ton conseil pour la cadence: au lieu de 48 a 53 tm de moyenne avec frein et braquet long, j'ai tout mis a 0 et braquet plus court, et monté la cadence a 71/75 tm, pendant plusieurs mois, puis le genou n'a plus voulu, alors 63/64 tm en moyenne et quelquefois des pointes a 68/75 quelques minutes en fin de séance

a 71/75 tm sans frein (aucune résistance en fait) c'était bcp plus facile qu'a 48/53 tm avec un peu de frein

je pourrais aller dehors, en acceptant de mouliner au moindre coup de vent ou faux plat
mais comme il n'y a aucun local pour abriter le vélo, c'est acrobaties dans l'appart pour arriver a la porte, puis ascenseur, puis dédale de couloirs étroits, avant de voir le jour, alors c'est dissuasifs
avec le HT c'est tout de suite, et pas de caprices météo

tout a fait, c'est ma seule activité physique, arthrose aux hanches aussi, marcher c'est très compliqué

[Joseph N]

Bravo Joseph pour ta volonté

Je te remercie, mais... ça ne mérite pas de bravos, pas le choix de toute façon, et c'est pas si dur, maintenant que je sais parfaitement le gérer: pas de démarrage trop rapide, pas d'accélération brusque, surtout a froid, par ce que là je me pète le genou direct pour plusieurs jours a plusieurs semaines
d'ailleurs, entre la moyenne sur la séance et le maxi il n'y a presque pas de différence

c'est douloureux au début dès la 3e a 8e minute, puis généralement vers 12' ça commence a aller mieux, devient tout a fait supportable, surtout si je me concentre sur la musique dans le casque
et je fais une pause, parfois longue, après 18 a 22 minutes, ensuite plus ou pratiquement plus de douleurs

[Bène7]

Bonjour Joseph,

… sur le HT aussi c'est mieux a la fraiche quand on peut ouvrir les fenêtres, c'était pas le cas a ma 1re mi temps

Ici la fraîche est à 29° en extérieur, il est 06:45. C’est froid, je vais commander un SUV électrique avec lequel j’irai rouler tout seul…

[DJ Xav]

je vais commander un SUV électrique avec lequel j’irai rouler tout seul…

C’est dommage que tu laisses tomber les deux roues parce qu’un bon moteur 2 temps mal réglé c’était efficace aussi

[Bène7]

Tu voudrais dire qu’un truc pourri-dégueu faisait aussi bien que le muskt des caisses actuelles zéro émission ?

NB : c’est zéro émission directe, le reste est planqué sous le tapis que vous êtes invités à soulever.

[Joseph N]

Bonjour Joseph,

… sur le HT aussi c'est mieux a la fraiche quand on peut ouvrir les fenêtres, c'était pas le cas a ma 1re mi temps

Ici la fraîche est à 29° en extérieur, il est 06:45. C’est froid, je vais commander un SUV électrique avec lequel j’irai rouler tout seul…

Oui j'ai eu une petite pensée pour toi en entendant ça ce matin sur France un faux

mais rien ne t'oblige a pédaler, tu ferais mieux de mettre en stand by quelques jours

Bon courage

hier, dans la chambre ou j'ai l'engin, 24.9° quand j'ai commencé, confortable avec fenêtre encore ouverte et un peu d'air, 25.8° quand j'ai terminé et grand temps de fermer fenêtre et volets

[Bène7]

mais rien ne t'oblige a pédaler, tu ferais mieux de mettre en stand by quelques jours

J'ai un ventilo de Ø 45 pas loin de la tronche et du torse, indispensable quelle que soit la saison car en session bien soutenue il faut ventiler l'épiderme; la serviette sur le cadre du bike; une autre serviette pourravée au sol et à la verticale du cycliste; la gourde à portée de main avec de l'eau quand je suis en forme, du rhum quand j'ai pas la niaque .
Et en ce moment j'active la clim 15 mn avant le début de session et jusqu'à 15/20 mn après la fin.
J'habiterais une baraque, j'aurais une tour à vent ou un puits canadien/provençal. Là je baisse les volets très tôt le matin (expo plein sud), je ferme les fenêtres, je vaporise de la flotte sur des rideaux, je me tape des méridiennes (si vous avez lu méditerranéennes c'est que votre traducteur est déficient).

[Joseph N]

[DJ Xav]

je me tape des méridiennes (si vous avez lu méditerranéennes c'est que votre traducteur est déficient).

L’une n’empêche pas l’autre, c’est le concept de « sieste crapuleuse »

Bonne journée,
DJXav

[Joseph N]

et de "sport en chambre"

[Bène7]

** boulettos ** nommé aussi doublonos

[Bène7]

En activité post méridionale (sans autre précision), une heure d’acheté dont :
- 6 fois 10 sec. Full Gas, debout à 110+ RPM
- 6 fois 10 sec. Full Gas, assis avec cadence basse

C’est bon ! ça décape bien le mental pour la 5ème et 6ème répétitions.

Exception, le chat n’a rien branlé de la journée.